COPD en bewegen
Beperk luchtwegproblemen door te bewegen
COPD staat voor Chronic Obstructive Pulmonary Disease (Chronische obstructieve longaandoeningen) en is een verzamelnaam voor longaandoeningen die zich kenmerken door een vernauwing van de luchtwegen. COPD kan niet worden genezen. U kunt er wel zo goed mogelijk mee leren omgaan.
Wat kunt u zelf doen aan COPD?
De allerbeste behandeling is een rookvrij leven leiden. Verder is het van belang uw medicijnen op de voorgeschreven manier te gebruiken. Daarnaast, zeker als u het snel benauwd krijgt: meer bewegen! Want door meer te bewegen houdt u uw conditie op peil. U raakt minder snel vermoeid, u herstelt sneller na een infectie en u voelt zich minder benauwd na een inspanning. Werken aan uw conditie is en blijft belangrijk. Dat doet u als COPD-patiënt door meer te bewegen in het dagelijks leven en eventueel te sporten.
Wat kan BodyUse voor u betekenen?
BodyUse is gespecialiseerd in het behandelen van mensen met COPD. Wij kunnen u helpen om uw conditie op peil te brengen door inspanningstraining en spieroefeningen. Heeft u problemen met slijm opgeven, dan helpen wij u met het aanleren van een effectieve manier van slijm losmaken en huffen en/of hoesten. Tevens helpen wij met ademoefeningen om de kortademigheid te verminderen. Hieronder een korte toelichting van deze aspecten.
Conditie
Wij begeleiden COPD-patiënten deskundig bij het verbeteren of op peil houden van uw conditie. Misschien vindt u dit moeilijk of durft u zich niet goed in te spannen omdat u steeds benauwd wordt. Wij leggen u uit wat u juist wel en wat u beter niet kunt doen. In overleg en afgestemd op uw situatie stellen wij een trainingsprogramma op ter verbetering van uw conditie. Eventueel krijgt u aangepaste oefeningen voor bijvoorbeeld uw ademspieren en arm-, been of rompspieren. Uw inspanning wordt meestal beloond met vermindering van uw klachten. Doordat uw zelfvertrouwen groeit, kunt u daarna ook zelf meer gaan bewegen. Wij stellen voor u een beweegprogramma samen zodat u een actievere leefstijl kan ontwikkelen. Hierbij kunnen we ook gebruik maken van de oefenruimten van Beweeg- en preventiecentrum: BodyVision.
Huffen en hoesten
Mensen met COPD hoesten om slijm kwijt te raken. Bij COPD-patiënten worden de luchtwegen bij ongecontroleerd hoesten dichtgedrukt en kan het averechts werken. Wij leren u een manier om zo effectief mogelijk slijm los te maken (huffen) en op te geven (huffen en gecontroleerd hoesten). Hierdoor komt u sneller van luchtweginfecties af en kunt u deze eventueel voorkomen.
Exacerbatie
Als u een infectie doormaakt kan het moeilijk zijn om te bewegen. U hoest en uw kortademigheid neemt toe.Uw conditie gaat achteruit. Het is echter erg belangrijk om het bewegen zo snel mogelijk weer op te pakken, om verdere achteruitgang te voorkomen. Vanuit BodyUse bieden wij hiervoor ondersteuning aan.
Ademen
Als u kortademig bent kunnen wij u leren uw ademtechniek en -tempo aan te passen zodat u minder snel benauwd wordt en uw eigen mogelijkheden beter leert inschatten. Ook ontspanningsoefeningen kunnen helpen.
Blijven bewegen
Het is noodzakelijk dat u na de behandeling zelfstandig verder gaat met bewegen. Wij geven u hierover advies. We hebben in ons sportcentrum veel faciliteiten. En dat is een groot gemak: U blijft bewegen en wij houden een oogje in het zeil. Ook is het fijn om in ons sportcentrum mensen te ontmoeten met dezelfde beperkingen. Vaak vinden COPD-patiënten het prettig om tips en ervaringen met elkaar uit te wisselen.
Geïnteresseerd in COPD en bewegen?
Neem dan nog vandaag contact op met BodyUse. Dan zet u vandaag al de eerste stap om uw luchtwegproblemen te beperken.
COPD netwerk
In de regio Brabant e.o. is een netwerk waarbij gespecialiseerde fysiotherapeuten zich hebben aangesloten om de kwaliteit van uw behandeling zo goed mogelijk te behouden. Hierin houden wij ons bezig met het beleid, maar ook in het optimaliseren van de behandeling.
Voor meer informatie kunt u kijken op:
COPD netwerk
Hieronder staan enkele filmpjes over het gebruik van een inhalator. Ook daar staan we bij de behandeling uitgebreid bij stil.
